7 октября, 2022
Питание при варикозе

Какое должно быть питание при варикозе вен

Диета при варикозе, как и при любом другом заболевании, необходима для профилактики дальнейшего его развития. Болезнь истончает стенки сосудов, тем самым повышая вероятность тромбофлебита и других коварных патологий сердечно-сосудистой системы. Разберемся, что можно есть при варикозе, а что нельзя.

Причины и группы риска

К причинам варикозного расширения вен относят следующие:

  • Генетическую предрасположенность.
  • Пол. По статистике, у женщин варикоз развивается чаще в 3 раза, чем у мужчин. Это связано с гормональными изменениями и давлением на сосуды и органы увеличившейся матки при беременности, с тем, что женщины принимают противозачаточные препараты, мало двигаются в этот период.
  • Увеличение давления вен и застой крови. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, имеет работу, на которой нужно находиться в одном положении (сидя, стоя) или носить тяжести, то нагрузка на сосуды повышается, стенки вен растягиваются, а клапаны начинают плохо работать.
  • Возраст. С возрастом сосуды изнашиваются.
  • Лишний вес. Он увеличивает нагрузку на сосуды.
  • Проблемы с ЖКТ. При запорах на сосуды также создается повышенная нагрузка.

Таким образом, группа риска довольно обширная. Это беременные женщины, люди с избыточным весом, грузчик, продавцы, офисные работники пожилые люди.

Полезные продукты для сосудов

  • Овощи и фрукты. Они должны быть первыми в списке необходимых продуктов, поскольку содержат клетчатку в большом количестве и способствуют профилактике запоров. Витамины и минералы, содержащиеся в овощах и фруктах, укрепляют стенки сосудов. Особенно полезен витамин С. Полезны цитрусовые, ягоды, зелень, морковь, яблоки, абрикосы.
  • Нежирные морепродукты. Рыба, креветки, морская капуста и т.д. должны употребляться часто. В них содержатся аминокислоты и незаменимые микроэлементы, которые снижают тромбообразование и разжижают кровь.
  • Молочные продукты. Жирность не должна быть высокой. Молоко нормализует скорость крови в сосудах, также содержит кальций и белок.
  • Напитки, разжижающие кровь. Сюда входят ягодные морсы, кисели. Зеленый чай при варикозе предотвращает сгущение крови.
  • Мясо. Только нежирное.

питание при варикозе вен

Важно! Нужно употреблять достаточное количество жидкости, в идеале 6-8 стаканов. Лучше, если это будет простая вода.

Какие вещества должны поступать в организм при варикозе:

  • Рутин. Он укрепляет стенки вен и клапаны. Есть в орехах, шиповнике, черноплодной рябине, вишне, зеленом чае, гречке.
  • Витамин С. Упрочняет сосуды. В большом количестве его содержат цитрусовые, шиповник, черная смородина, зеленые яблоки. В сочетании с рутином оказывает оздоравливающее действие на сосуды.
  • Витамин Е. Делает вены эластичными. Содержится в злаках, яйцах, подсолнечном и оливковом маслах, орехах, семени подсолнечника.
  • Клетчатка. Помогает работе ЖКТ. ее можно получить из круп, овощей и фруктов.

Вредные продукты для сосудов

Продукты, нежелательные к употреблению при варикозе:

  • Жирные сорта мяса и рыбы.
  • Жирные молочные продукты.
  • Жареные, жирные, копченые, острые блюда.
  • Крепкий чай и кофе.
  • «Пищевой мусор»: чипсы, сухарики, печенье, газировка.
  • Выпечка из муки высшего сорта.
  • Сладости, шоколад в большом количестве.
  • Маринады, тушенка, консервы.

Все эти продукты способствуют набору веса, а также сгущают кровь и замедляют ее ток по сосудам. А питание при варикозе должно помогать организму сопротивляться болезни.

Можно ли алкоголь при варикозе?

Питание при варикозе

Есть мнение, что небольшие дозы полезны для сосудов, однако алкоголь при варикозе нельзя употреблять. Напиток приводит к расширению сосудов, а потом — к спазму сосудов. Это большая нагрузка на вены, они могут начать кровоточить. Кроме того, от алкоголя увеличивается риск появления тромбов.

Полезные советы при варикозе

Если вы заподозрили у себя варикозное расширение вен, то обратитесь к врачу и начните выполнять все его рекомендации.

  • Постарайтесь избавиться от лишнего веса, добавьте побольше прогулок и физических нагрузок (без фанатизма) в свой распорядок дня.
  • Не поднимайте тяжести.
  • Не принимайте никакие лекарства без назначения врача.

Правильное питание при варикозе и ведение здорового образа жизни способствует профилактике осложнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.