Автор: Содержание
Диета при варикозе, как и при любом другом заболевании, необходима для профилактики дальнейшего его развития. Болезнь истончает стенки сосудов, тем самым повышая вероятность тромбофлебита и других коварных патологий сердечно-сосудистой системы. Разберемся, что можно есть при варикозе, а что нельзя.
Причины и группы риска
К причинам варикозного расширения вен относят следующие:
- Генетическую предрасположенность.
- Пол. По статистике, у женщин варикоз развивается чаще в 3 раза, чем у мужчин. Это связано с гормональными изменениями и давлением на сосуды и органы увеличившейся матки при беременности, с тем, что женщины принимают противозачаточные препараты, мало двигаются в этот период.
- Увеличение давления вен и застой крови. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, имеет работу, на которой нужно находиться в одном положении (сидя, стоя) или носить тяжести, то нагрузка на сосуды повышается, стенки вен растягиваются, а клапаны начинают плохо работать.
- Возраст. С возрастом сосуды изнашиваются.
- Лишний вес. Он увеличивает нагрузку на сосуды.
- Проблемы с ЖКТ. При запорах на сосуды также создается повышенная нагрузка.
Таким образом, группа риска довольно обширная. Это беременные женщины, люди с избыточным весом, грузчик, продавцы, офисные работники пожилые люди.
Полезные продукты для сосудов
- Овощи и фрукты. Они должны быть первыми в списке необходимых продуктов, поскольку содержат клетчатку в большом количестве и способствуют профилактике запоров. Витамины и минералы, содержащиеся в овощах и фруктах, укрепляют стенки сосудов. Особенно полезен витамин С. Полезны цитрусовые, ягоды, зелень, морковь, яблоки, абрикосы.
- Нежирные морепродукты. Рыба, креветки, морская капуста и т.д. должны употребляться часто. В них содержатся аминокислоты и незаменимые микроэлементы, которые снижают тромбообразование и разжижают кровь.
- Молочные продукты. Жирность не должна быть высокой. Молоко нормализует скорость крови в сосудах, также содержит кальций и белок.
- Напитки, разжижающие кровь. Сюда входят ягодные морсы, кисели. Зеленый чай при варикозе предотвращает сгущение крови.
- Мясо. Только нежирное.
Важно! Нужно употреблять достаточное количество жидкости, в идеале 6-8 стаканов. Лучше, если это будет простая вода.
Какие вещества должны поступать в организм при варикозе:
- Рутин. Он укрепляет стенки вен и клапаны. Есть в орехах, шиповнике, черноплодной рябине, вишне, зеленом чае, гречке.
- Витамин С. Упрочняет сосуды. В большом количестве его содержат цитрусовые, шиповник, черная смородина, зеленые яблоки. В сочетании с рутином оказывает оздоравливающее действие на сосуды.
- Витамин Е. Делает вены эластичными. Содержится в злаках, яйцах, подсолнечном и оливковом маслах, орехах, семени подсолнечника.
- Клетчатка. Помогает работе ЖКТ. ее можно получить из круп, овощей и фруктов.
Вредные продукты для сосудов
Продукты, нежелательные к употреблению при варикозе:
- Жирные сорта мяса и рыбы.
- Жирные молочные продукты.
- Жареные, жирные, копченые, острые блюда.
- Крепкий чай и кофе.
- «Пищевой мусор»: чипсы, сухарики, печенье, газировка.
- Выпечка из муки высшего сорта.
- Сладости, шоколад в большом количестве.
- Маринады, тушенка, консервы.
Все эти продукты способствуют набору веса, а также сгущают кровь и замедляют ее ток по сосудам. А питание при варикозе должно помогать организму сопротивляться болезни.
Можно ли алкоголь при варикозе?
Есть мнение, что небольшие дозы полезны для сосудов, однако алкоголь при варикозе нельзя употреблять. Напиток приводит к расширению сосудов, а потом — к спазму сосудов. Это большая нагрузка на вены, они могут начать кровоточить. Кроме того, от алкоголя увеличивается риск появления тромбов.
Полезные советы при варикозе
Если вы заподозрили у себя варикозное расширение вен, то обратитесь к врачу и начните выполнять все его рекомендации.
- Постарайтесь избавиться от лишнего веса, добавьте побольше прогулок и физических нагрузок (без фанатизма) в свой распорядок дня.
- Не поднимайте тяжести.
- Не принимайте никакие лекарства без назначения врача.
Правильное питание при варикозе и ведение здорового образа жизни способствует профилактике осложнений.
