Автор: Содержание
Было ли когда-нибудь в вашей жизни время, когда вы злились и в итоге причиняли боль тому, о ком заботишься? После того, как вы занервничали, наговорили лишнего или даже ударили, то после можно определить нанесенный вами ущерб. Есть видимые, ощутимые признаки: слезы на лице вашего партнера, тяжелая тишина, висящая в воздухе после громкого кричащего матча двух собеседников.
Но проблемы связанные с гневом могут также вызвать проблемы в вашей жизни, которые, не так легко обнаружить сразу. К сожалению, есть целый список способов, которыми гнев может оказать негативное влияние на вашу жизнь и на жизнь окружающих.
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш гнев может выйти из-под контроля? Вам трудно успокаиваться, когда вы злитесь? Как вы выражаете эти чувства? Если гнев является обычной эмоцией в вашей жизни, скорее всего, вы наносите чрезмерный вред себе и другим.
Ваш гнев управляет вами
Вы когда-нибудь чувствовали себя действительно злым и неспособным здраво мыслить? Вы чувствуете, что постоянно находитесь на грани? Когда ваш гнев длится длительное время, становится все труднее справляться с небольшими обострениями в вашей жизни и становится все труднее переживать стресс.
Это все может повлиять на повседневную деятельность, такую как работа, учеба, внеклассные занятия. Может быть трудно сосредоточиться на задачах или выполнять проекты, и это может заставить людей не хотеть работать вместе с вами. Гнев также вызывает такие чувства, как вина, раскаяние и стыд (особенно если вы постоянно действуете как-то так, о чем позже сожалеете).
Если вы сердитесь и из-за этого постоянно испытываете стресс, вполне вероятно, что вы почувствуете, что не можете расслабиться и повеселиться, что важно для вашего психического благополучия.
Чрезмерный гнев также подвергает риску ваше физическое благополучие. когда вы продолжительное время испытываете гнев, то он может вызвать головные боли, мигрени, боли в груди, блуждающие боли и многое другое. В долгосрочной перспективе проблемы с гневом могут еще больше осложнить ранее существовавшие заболевания. Это также может поставить вас под угрозу гипертонии, высокого кровяного давления, депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя все это может звучать как телевизионная реклама для нового лекарства с «возможными побочными эффектами», но на самом деле это не так, это все является горькой правдой, для каждого человека испытывающего гнев.
Ваш гнев влияет на окружающих
Вы знаете поговорку «смех заразителен?» То же самое относится и к другим эмоциям. Ваш гнев может повлиять не только на вас, но и на людей в вашей жизни. Это вызывает негативное чувство у окружающих.
По крайней мере, ваш гнев может заставить людей чувствовать себя расстроенными, испуганными, или с горсткой других неприятных эмоций. Вы также рискуете навсегда лишить себя близких из своей жизни.
Вы набрасываетесь на своего друга, когда злитесь? Является ли это эмоциональным, физическим или тем и другим, но это может оказать крайне негативное влияние на благополучие вашего друга. Разрешение конфликта с гневом, криками и насилием также создает нездоровый прецедент в отношениях, игнорируя необходимость открытого, доверительного общения.
Если вы разозлили своего партнера, необходимо сразу трезво оценить ситуацию и разрешить этот конфликт.
Если вы чувствуете, что ваш гнев может стать опасным для вас, то осознание этого является первым шагом к внесению изменений в ваше психологическое состояние и приблизит вас к умиротворению.
