7 октября, 2022
Организация личного времени

Организация личного времени для мам. 5 советов, как вернуть контроль над своим временем

Каждая мама — мастер многозадачности. Одной рукой она помешивает суп, другой пишет список покупок на следующий день, а через плечо держит телефон и выполняет поручения. Кроме того, она заботится о ребенке и поддерживает порядок в доме. Неудивительно, что в конце дня она засыпает стоя и не имеет возможности позаботиться о себе. Правда в том, что невозможно сделать все сразу и при этом успеть отдохнуть. Также невозможно одновременно быть идеальной мамой, образцовой женой, отличным поваром и уборщицей на полный рабочий день. Поэтому мы подготовили кое-что для каждой занятой мамы — 5 советов о том, как управлять своим временем и задачами, чтобы у вас оставалось время на самое важное — заботу о себе!

1. Что нужно сделать утром, делать вечером

Организация личного времени

Конечно же, за день до этого! Вечер — идеальное время, чтобы подготовить почву для спокойного утра. Поэтому найдите час, чтобы подготовить одежду для себя и детей, быстро проверить поручения или оплатить счета, составить список покупок, приготовить обед для детей в школу и спланировать завтрак на следующий день из того, что есть в доме. Конечно, вы не должны бегать по дому в одиночку, делая все эти вещи — поделитесь ими со своим мужем или партнером. Подготовка к предстоящему дню поможет заснуть с ясной головой.

2. Делегировать задачи

Организация личного времени

Сначала мы взваливаем на себя все или слишком много, а потом, подобно этим мученикам, жалуемся на свою участь. Кроме того, наш партнер, мужчина, не может читать наши мысли и не поймет, что у нас на тарелке больше, чем мы можем осилить. Вот почему важно ежедневно и регулярно обращаться за помощью к другим людям. Ведение домашнего хозяйства — это не только ваша работа, но и работа вашего мужа или партнера. Чтобы сохранить его, определите, какие области являются вашими обязанностями, и придерживайтесь их. Когда есть возможность, попросите члена семьи помочь вам присмотреть за ребенком, приготовить ужин или выполнить поручения. Если вы просите о помощи, это не значит, что вы не справитесь. Просто, как и любому человеку, вам нужен отдых и поддержка близких людей. Поэтому, прежде чем суетиться, вычеркивать одно дело из списка дел за другим и падать без сил, научитесь обращаться за помощью к другим.

3. Выбирать с умом

Организация личного времени

У вас может быть список дел на определенный день, неделю или месяц. Но это не принесет вам пользы, если вы не сможете четко определить, какие самые важные дела вам нужно сделать к определенной дате, а какие могут подождать. Другими словами, расставьте приоритеты. Приоритет должен быть отдан всем вопросам, касающимся ребенка и здоровья всей семьи. А часть здорового образа жизни — это ежедневное выделение времени для восстановления сил и отдыха. Поэтому если у вас есть выбор между часом мытья окон в гостиной и чтением книги, на которую у вас никогда нет времени, всегда выбирайте последнее. И прекратите заниматься перфекционизмом.

4. Принять изменения

Организация личного времени

С появлением ребенка единственное, в чем вы можете быть уверены, — это постоянные перемены. Вместо того чтобы бороться с ними, пришло время принять их. Научитесь гибко подходить к своему распорядку дня и смиритесь с тем, что вы не всегда можете сделать все по плану. Допустим, вы планировали большую предрождественскую уборку, а ваш ребенок вдруг начал резать зубы и не дает вам спать. В такой ситуации трудно придерживаться плана и копошиться по дому, как зомби. Вместо этого сосредоточьтесь на уходе за малышом и используйте каждую свободную минуту для сна. Если вы уже вернулись на работу, поговорите со своим начальником о более гибком графике. Договоритесь о работе из дома по крайней мере 2 дня в неделю. Это позволит вам вернуть душевное спокойствие и чувство контроля.

5. Делать меньше, но делать это разумно

Организация личного времени
 

Секрет в том, чтобы делать все на 100%. Когда вы что-то делаете, делайте это эффективно и старайтесь убить двух зайцев одним выстрелом. Даже буквально — если у вас уже есть продукты и время для приготовления, готовьте в два раза больше, чем планировали. Упрощайте как можно больше. Откажитесь от вычурных и сложных рецептов и вместо них выбирайте простые блюда, которые не требуют от вас много времени на кухне. Это могут быть всевозможные тушеные блюда, жареные овощи с соусами или запеканки с макаронами или картофелем. Делайте покупки через Интернет и регулярно заполняйте список покупок вместе с мужем, либо на бумаге, либо через Интернет. Если у вас есть минутка, чтобы навести порядок, позаботьтесь о самом необходимом, что сделает ваш дом чище. Забудьте обо всех обязанностях, которые отнимают время, не нужны и ничего не добавляют в вашу жизнь — глажка носков или кухонных салфеток, вытирание пыли с безделушек на полках, наведение порядка в ящиках и т.д. Когда вы сосредотачиваетесь только на самом необходимом, вы освобождаете много времени, которое можно потратить на отдых.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.