Контрастный душ для похудения

В последние годы все больше споров появляется на поприще габаритов красоты, мол, слишком худая девушка — это не совсем красиво. Ну да ладно, разве это проблема? — подумает большинство представительниц прекрасного пола. Вот что делать, если все наоборот, если для вас эталоном является тот типаж, которого в отражении зеркала лицезреть вам пока не представилось возможным? Из колоссального числа диет, упражнений, процедур, кремов, лекарств, чаев и прочих прелестей современного мира порой бывает тяжело выбрать верный путь к похудению. Зато поспорить с тем, что природные методы — самые безопасные и эффективные сложно. Итак, контрастный душ для похудения — в чем же сила такого метода?

Причины влюбиться в контрастный душ

В первую очередь стоит отметить, что по сравнению с большинством других способов сбросить лишний вес этот метод является более щадящим для организма, более того, он способен принести пользу и улучшить состояние здоровья. Во-первых, потому что приносит удовольствие, во-вторых, потому что бодрит, в-третьих, потому что улучшает кровообращение. С удовольствием и бодростью, думаем, все понятно, а вот на улучшении кровообращения стоит остановиться.

Все дело в том, что прием душа с чередованием высоких и низких температур определенным образом влияет на нашу кожу, охлаждая и согревая ее. При согревании улучшается работа сердца, а значит, оно быстрее перекачивает кровь. При охлаждении кожи холодной водой достигается эффект подтягивания. Таким образом, высокие температуры воды улучшают кровоток, помогая избавиться от целлюлита, а низкие подтягивают и дают тонус коже.

Противопоказания

Но есть и противопоказания. Контрастный душ для похудения не стоит принимать во время менструации, а также болезнях крови. При выявленной злокачественной опухоли он и вовсе запрещен. А вот у кого гипертония или неврозы — процедура будет в самый раз.

Контрастный душ — инструкция по применению

Контрастный душ для похудения желательно проводить утром, поскольку эта домашняя процедура воздействует на состояние организма бодрящим образом. Идеальным вариантом для вас станет утренняя пробежка, в крайнем случае, небольшая зарядка, после которой вы примите душ. После физических нагрузок, пусть даже и небольших, мышцы разогреваются, происходит потовыделение (а вместе с потом, как вы наверняка знаете, мы избавляемся от токсинов и других вредных веществ).

Сперва воспользуйтесь скрабом для тела, который поможет открыть поры, дабы увеличить эффект от процедуры. Стоит отметить, что при проведении контрастного душа вы теряете только вредные вещества и жиры, жидкость же, которая необходима организму, не выводится. При первых процедурах количество времени, проводимого под горячей и холодной водой должно быть небольшим, около пары минут то горячая, то холодная. Температура холодной воды также не должна сильно отличаться от горячей, примерно на 10 градусов. Постепенно и время, и температура увеличивается (для холодной воды понижается), по мере привыкания. В среднем время всей процедуры проведения душа составляет около 10 минут. Важно окончить сеанс именно холодной водой.

После принятия душа стоит воспользоваться кремом для тела, который питает очищенную кожу полезными веществами и витаминами. Контрастный душ для похудения не только полезен, но и приятен, что также немаловажно, а это значит, что постепенно полезная процедура войдет в вашу привычку и через некоторый промежуток времени (зачастую от одной недели до месяца) вы заметите, что ваша кожа стала более упругой, подтянутой, уменьшились проявления целлюлита и вы стали гораздо стройнее.