Автор: Многие задаются вопросом, как поднять свою самооценку и приобрести уверенность в себе самостоятельно. Самооценка очень сильно влияет на восприятие мира вокруг человека. Если самооценка занижена, то человек будет неуверенным, замкнутым и нерешительным. Такому человеку будет трудно принять какое-либо решение самостоятельно. Так как же ее поднять?
В интернете на эту тему есть много статей, советов. Рассмотрим самые основные пункты: каждое утро подходить к зеркалу и говорить себе пару комплиментов, начать заниматься физической активностью, перестать уступать другим в ущерб себе и начать больше уделять времени для себя. Научиться говорить «нет», искать позитивное в каждой ситуации.
Первое, что человеку нужно понять для себя, — насколько занижена собственная самооценка, попытаться найти причины, которые к этому привели. Возможно, слишком сильное давление родителей либо, наоборот, недостаток внимания с их стороны. Сравнение себя со своими друзьями и знакомыми, которые были в чем-то лучше или успешнее, также может подорвать уверенность в себе. Человек с заниженной самооценкой всегда живет ради других.
Такой человек не добивается своих целей, а слепо следует за другими, выполняя все их требования, подстраиваясь под оппонента. Скорее всего, в жизни таких людей есть проблемы в плане отношений, так как все хотят видеть рядом с собой сильного и уверенного в себе партнера. В то время как высокая самооценка, наоборот, помогает человеку идти по жизни с высоко поднятой головой. Человек с высокой самооценкой легко добивается успеха в реализации своих планов. Личная жизнь у таких людей складывается хорошо, без проблем и трудностей.
Так что же делать с низкой самооценкой? Конечно же, поднимать ее всеми возможными способами.
- Для начала начните говорить себе комплименты, примите себя таким, какой вы есть, идеальных людей не бывает, в этом плане исключений нет.
- Сделайте для себя список целей и четко следуйте им. Саморазвитие очень важно.
- Начните читать различную литературу, которая будет доставлять вам удовольствие.
- Пересмотрите свое окружение — возможно, в нем есть люди, которые негативно на вас влияют.
- Перечислите все свои достоинства и достижения. Можно составить их список. Это покажет, что вы уже сделали, у вас появится повод для гордости.
- Исполняйте свои собственные желания. Добавьте себе немного здорового эгоизма и делайте что-нибудь только для себя, даже если это не нравится окружающим.
- Начните заботиться о своем теле. Пересмотрите свое питание, начните готовить еду для себя с удовольствием. Красиво подавайте блюда и сервируйте стол для самих
- Начните заниматься спортом, не нужно сразу же кидаться в спортивный зал и брать все абонементы. Достаточно упражнений дома, это будет доставлять вам огромное удовольствие, особенно когда увидите первые результаты.
- Занимайтесь своими любимыми делами, уделяйте больше времени себе. Это может быть что угодно: пение, музыка, рисование или обычное вязание. Главное, чтобы
- Научитесь принимать комплименты в свою сторону. Не нужно смущенно отводить взгляд и говорить, что человек не прав, лучше просто поблагодарить.
- Перестаньте критиковать себя и все свои действия.
- Поверьте в себя и в то, что у вас все обязательно получится.
- Начните практиковать медитацию. Это поможет избавиться от накопившейся усталости и стресса.
- Если вам вдруг потребуется помощь, не стесняйтесь ее просить.
- И самое главное и основное: искренне полюбите себя. Все это поможет стать уверенным в себе и сильным человеком. От такого человека исходит особая энергетика, которая будет притягивать точно таких же людей. Все цели, которые вы поставили перед собой и которые казались невыполнимыми, окажутся простыми.
Эти методы помогают убрать психологические блоки, которые человек ставит себе, загоняя себя в стереотипы и рамки. Главное — верить в себя и в свой успех, и тогда точно все получится.
