7 октября, 2022
Как избавиться от вредных привычек

Как избавиться от вредных привычек?

Среди множества человеческих привычек есть такие, которые не относятся к категории вредных. Но на самом деле они являются таковыми, поскольку не дают человеку жить полноценно. Вот они — скрытые вредители:

Невыполненные обещания, данные себе

У многих нет проблем во взаимоотношениях с другими: дал обещание, выполнит его обязательно, считая это долгом перед противоположной стороной. Эта черта, конечно же, украшает личность, которая живет по правилам воспитанного человека. Но по отношению к себе он так порядочно не поступает. Данные самому себе обещания забываются, чаще — в тот же момент.

Как избавиться от вредных привычек

Дело в том, что обещания для улучшения собственной жизни обычно даются спонтанно, человеком движет не разум, а эмоции. Цели считаются достигнутыми: дали обещание, окрылились, получили положительный заряд. А действительные изменения в жизни так и не произошли, поскольку человек привыкает эмоциональному “достижению» цели. При этом теряется контроль на разумом.

Желающим действительного достижения цели психологи советуют награждать себя за каждый шаг, сделанный в направлении улучшения жизни.

Энергия, отнятая утренним сном

Многие не прочь поспать именно утром, тогда и сон слаще. А в выходные вообще валяются в постели чуть ли не до обеда.

Учеными доказано, что утро самое продуктивное время суток. Если проснешься раньше, покончишь с большим объемом дел. Причем выполнишь их качественнее.

А когда человек спит дольше, у него день уходит впустую, чувствует себя разбитым, все с рук валится. Это лишние минуты или часы отняли энергию.

Со смартфоном в обнимку

Современный человек, у которого самый большой друг умный телефон, не расстается с ним до самого сна. А потом жалуется на бессонницу, лишний вес, болезни глаз.

Как избавиться от вредных привычек

Причиной всех этих проблем и является наш горячо любимый смартфон. Голубой цвет экрана, в которого человек всматривается часами, нарушает выработку гормона сна — мелатонина.

Врачи рекомендуют отложить смартфон в сторону хотя за 1-2 до сна. В это время лучше заниматься чем-нибудь другим, помогающим личностному развитию или здоровью: погулять на свежем воздухе, почитать книгу, выполнять упражнения для укрепления памяти.

Самобичевание: хуже любого врага

Делать выводы из старых ошибок и не повторять их в будущем — привычка одобрительная. Но когда она превращается на самобичевание за прошлые поступки то это, конечно, вредит человеку. Не менее вредно мечтать и о нереальном будущем.

Люди, вспоминающие былое лишь для того, чтобы сожалеть об упущенных возможностях, ругать себя за тот или иной поступок и надеющимся жить полноценной жизнью в будущем, поступают неправильно.

Им лучше тратить силы на настоящую жизнь, направляя всю свою энергию на положительные действия. И научиться быть благодарным ей даже за самые незначительные хорошие события происходящие в данное время.

Как избавиться от вредных привычек

Говорить “да” всем подряд

Многие люди бояться упустить представившийся шанс или не успеть куда-то, поэтому быстро соглашаются с предложениями других. В тот момент они не думают о последствиях своего положительного ответа.

Перед тем как соглашаться с чьим-то решением, нужно прежде всего подумать о собственном. Ведь у каждого свои интересы, поэтому у человека в приоритете должны быть свои, а не чужие планы.

На первый взгляд эти привычки не кажутся такими уж вредоносными. Но их анализ доказывает обратное. Поэтому нужно постараться искоренить их и на собственном примере увидеть как они мешали нормальной жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.