Содержание
На протяжении многих веков и мужчины, и женщины ищут разные способы поддержания здоровья и красоты. Тем более, все мечтают иметь красивую фигуру. Но проблемы с лишним весом затрагивают многих людей, а с этим связаны также и другие опасности: нарушение сна, язва желудка и другие желудочно-кишечные заболевания, несварение и изжога.
Однако, жизнь современного человека проходит в таком ритме, когда многое приходится делать на бегу. Не всем удаётся питаться правильно — часто, но маленькими порциями. Зачастую люди отдают предпочтение вечернему приёму пищи. И тут неизбежны негативные последствия.
В наше время всё большее количество людей отказывается от лекарственных средств и прибегает к народным способам похудения. Известно, что разнообразные натуральные травы и пряности обладают такими свойствами, которые помогают сбросить вес. Уже во времена Гиппократа в Древнем Риме люди заметили такие свойства у семян и плодов фенхеля. Поэтому диетологи и стали его использовать.
Данное растение обладает многими полезными свойствами, и огромная роль в его использовании отводится сбросу лишнего веса. В этой статье мы расскажем об этих свойствах, а также о мерах предосторожности при его употреблении, узнаем основные рецепты и правила приготовления.
Самое значительное свойство фенхеля состоит в том, что он оказывает мочегонное воздействие на организм человека. Благодаря ему из тела выводится лишняя жидкость, которая, задерживаясь в нем, зачастую является причиной лишних килограммов.
Свойства фенхеля
Кроме диуретического эффекта, фенхель обладает и другими важными свойствами, которые приводят к снижению веса:
- в зрелом возрасте метаболизм в органах человека становится медленнее, поэтому избавится от лишних килограммов становится труднее, чем в юности. Данное растение значительно ускоряет процесс обмена веществ.
- Активирует работу поджелудочной железы, приводит к норме уровень сахара в крови и способствует улучшению углеводного обмена. Это благотворно сказывается на пищеварении. Человек перестаёт бесконтрольно употреблять сладости, которые оказывают большую роль в наборе лишних килограммов.
- Благотворно сказывается на нервной системе, имеет успокоительный эффект, снимает стресс. Это очень полезно для таких случаев, когда человек неосознанно переедает на нервной почве, и вследствие этого страдает от переизбытка веса.
- Улучшает состояние организма, способствуя выведению из него лишних газов. Это поможет избавиться от вздутия живота и дискомфорта. Кроме того, является хорошим средством от запоров.
- Аромат и вкус фенхеля способствуют снижению аппетита, устраняют чувство голода. Чтобы не съесть лишнего, можно просто в течение нескольких минут пожевать его семена.
Что нужно знать о противопоказаниях?
Стоит воздержаться от употребления фенхеля лишь в редком случае его непереносимости. В основном же, он оказывает лишь положительный эффект, и как таковых противопоказаний у него нет, есть лишь возможные ограничения в употреблении:
- если имеются проблемы в работе сердца, тахикардия, брадикардия;
- эпилепсия;
- нарушения в работе почек и проблемы с выделительной системой;
- беременность, так как некоторые вещества могут оказать негативное влияние на выработку женских половых гормонов;
- диарея, расстройства желудка, нарушения в работе кишечника;
- период лактации в возрасте младенца до 3 месяцев, так как чрезмерное употребление может привести к диарее у малыша.
Правила употребления для снижения веса
Фенхель содержит в своём составе много полезных веществ, способствующих ускорению процесса метаболизма. В пищу можно принимать все его составляющие — листья, стебли, корни и семена.
Купить свежее растение в течение всего года не так-то просто, поэтому его можно вырастить у себя дома. Ведь именно в свежем виде оно принесёт значительно больше пользы, чем в каком-либо другом. Стоит отметить, что самым большим эффектом для похудения обладают семена. Поэтому их можно добавлять в приготавливаемую пищу, или просто жевать время от времени.
Хороший свежий фенхель должен иметь яркий зелёный стебель и белую луковицу, с ярко выраженным укропным ароматом. Вялое и больное растение не имеет полезных свойств, поэтому его употребление не принесёт желаемого результата.
Чтобы похудеть, фенхель употребляют в пищу различными способами. Как уже говорилось ранее, можно жевать семена или добавлять их в еду, а можно готовить из него разнообразные чаи и отвары.